Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Makanan yang anda pilih sehari-hari akan menentukan terkena risiko penyakit diabetes tipe 2.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Belanda pada awal tahun ini oleh European Journal of Nutrition, menunjukkan bahwa makanan cepat saji meliputi soft drink, kentang goreng, dan keripik kentang dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 sebanyak 70 persen.
Berikut dilansir dari laman Health Line oleh Ringtimesbanyuwangi.com, 4 jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
1. Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan yang telah melalui proses pengolahan, seperti makanan yang dibuat dari tepung, gula putih, dan nasi putih merupakan makanan yang telah dipisahkan dari serat dan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral.
Hal ini kemudian akan membuat jenis makanan tersebut akan sangat mudah dicerna oleh tubuh sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin naik seketika. Jika dilakukan sepanjang waktu, maka hal ini akan menyebabkan diabetes tipe 2.
Untuk menurunkan risiko terkena diabetes, batasi asupan makanan dari karbohidrat olahan seperti roti tawar, cake, muffin, kraker, dan pasta, serta ganti dengan jenis pilihan makanan sehat seperti makanan dari gandum utuh.
Baca Juga: 3 Makanan Terburuk bagi Penderita Asam Urat, Bikin Asam Urat Kambuh dan Sulit Disembuhkan
