Turunkan Kadar Kolesterol Jahat dengan Cepat, Lakukan 5 Cara Mudah Berikut Ini

Baca Juga: 3 Tanda Kadar Gula Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Bisa Picu Komplikasi Penyakit Berbahaya

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur memiliki kadar kolesterol jahat lebih rendah dan tidak berisiko terkena penyakit jantung daripada orang yang memakan lebih sedikit sayuran dan buah.

5. Tingkatkan Makanan Sumber Omega-3

Mengonsumsi makanan kaya akan omega-3 seperti ikan salmom atau mengonsumsi suplemen minyak ikan, menunjukkan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dari dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol baik.***