7 Buah Rendah Gula Untuk Penderita Diabetes, Aman Konsumsi Agar Kadar Gula Darah Tak Melonjak Naik

Bagi penderita diabetes, sebaiknya mampu menghindari jenis-jenis buah yang tinggi gula dan menggantinya dengan konsumsi buah rendah gula.

Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 7 buah rendah gula yang bisa dinikmati penderita diabetes agar kadar gula darah terkendali dan tak melonjak seketika.

1. Lemon dan jeruk nipis

Buah jenis ini mengandung vitamin C yang kaya. Buah yang asam ini memiliki kandungan gula yang rendah serta menutrisi tubuh.

Anda bisa mengkonsumsi lemon dan jeruk nipis dengan aman karena hanya memiliki 1 gram gula per satu buah lemon.

Selain itu, minum perasan air lemon juga bisa membantu menurunkan nafsu makan Anda.

Baca Juga: Tak Bikin Kadar Gula Darah Naik, Simak 3 Minuman Aman Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes

2. Stroberi

Buah jenis berry ternyata amat baik bagi tubuh manusia. Mengkonsumsi stroberi baik bagi penderita diabetes karena memiliki kandungan gula yang rendah.

Dalam satu cangkir stroberi mentah hanya terdpaat sekutar 7 gram gula murni yang sehat bagi tubuh.

3. Kiwi

Buah bercita rasa asam namun lezat ini memiliki vitamin C yang kaya. Buahnya yang berwarna hijau sangat lezat dinikmati saat sore hari.

Selain itu, kiwi merupakan jenis buah yang rendha gula yakni hanya sekitar 6 gram gula per satu buah kiwi.