Pijat dan Kunyit Bantu Redakan Nyeri Sendi, Coba Juga Pengobatan Alami Berikut

3. Tambahkan kunyit ke piring

Kunyit, bumbu kuning yang umum di masakan India, mengandung bahan kimia yang disebut kurkumin. Ia memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Penelitian menunjukkan itu dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan pembengkakan.

Baca Juga: Redakan Gejala Asam Urat dengan Konsums Kacang-kacangan Berikut

Dalam penelitian hewan bahwa Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan IntegratifSumber TepercayaDikutip, ilmuwan memberikan kunyit pada tikus. Hasil penelitian menunjukkan bahwa itu mengurangi peradangan pada persendian mereka.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menunjukkan cara kerja kunyit, tetapi menambahkan sedikit bumbu yang ringan tapi enak ini ke makan malam Anda kemungkinan besar merupakan pilihan yang aman.

4. Pijat

Pijat dapat memberikan perasaan sejahtera secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu mengatasi nyeri sendi dan ketidaknyamanan.

Baca Juga: Meminimalkan Risiko Asam Urat Hanya dengan Konsumsi Stroberi, Simak Kandungan Penting di Dalamnya

ACR / AF saat ini tidak merekomendasikan pijat sebagai perawatan, karena mereka mengatakan tidak ada cukup bukti untuk mengonfirmasi bahwa itu berhasil.

Mereka menambahkan, bagaimanapun, bahwa pijatan tidak mungkin menimbulkan risiko dan dapat memberikan manfaat tidak langsung, seperti mengurangi stres.

Mintalah dokter Anda untuk merekomendasikan terapis pijat yang memiliki pengalaman dalam merawat orang dengan arthritis. Sebagai alternatif, Anda dapat meminta ahli terapi fisik untuk mengajari Anda pijat diri.

Baca Juga: Mencegah Batu Ginjal Hingga Kanker, 12 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Berikut Cara Mengolahnya