Network
Hindarilah kerang, herring, makarel, teri, sarden, dan remis agar nyeri sendi akibat asam urat tak melonjak.
Baca Juga: 4 Obat Herbal Untuk Memerangi Nyeri Sendi, Ada di Dapur Rumah Anda
Bahkan telur dalam jenis ikan juga masuk dalam kategori tinggi purin.
- Sayuran dan Kacang-kacangan
Selain makanan jenis daging dan ikan, ternyata jenis sayur dan kacang-kacangan sekalipun memiliki kandungan purin tinggi yang harus dihindari.
Baiknya Anda menghindari produk sayur dan kacang dengan kategori tinggi purin seperti kacang polong, bayam, asparagus, kembang kol, buncis, dan jamur.
Baca Juga: 7 Latihan Tangan untuk Meredakan Nyeri di Tangan, Mudah Dilakukan dan Hemat Waktu
Makanan ini memang memiliki kandungan vitamin yang tinggi, namun ternyata kandungan purinnya harus diperhatikan agar tak sebabkan nyeri asam urat kambuh.
- Produk Biji-bijian dan Biji-bijian
Beberapa dari produk biji-bijian ternyata mengandung purin yang tinggi hingga sedang.
Baca Juga: Waspadai 4 Tanda Asam Urat Semakin Memburuk, Jangan Sepelekan Gejala Berikut Ini
Jenis ragi ternyata memiliki kandungan purin tinggi. Selain itu makanan seperti sereal gandum, roti, hingga oatmeal memiliki kadar purin sedang yang harus dibatasi konsumsinya agar tak timbulkan nyeri akibat asam urat.***
