Fakta Makan Buah untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan

2. Beberapa buah menurunkan berat badan

Buah yang mampu membantu anda menurunkan berat badan adalah buah beri, apel, dan pir. Bahkan efeknya lebih baik dari pada makan sayuran.

Tidak semua penderita diabetes memiliki berat badan lebih. Namun, kelebihan berat badan ini dapat menyebabkan beberapa masalah, bahkan meningkatkan komplikasi.

Cobalah makan buah-buahan tersebut rutin setiap hari. Selain membantu mengurangi angka timbangan, buah tersebut kaya antioksidan yang bagus untuk menangkal radikal bebas.

Baca Juga: Pembahasan Soal dan Jawaban TVRI SMP, Materi Cerita Tentang Skouw Papua

3. Meningkatkan kesehatan

Buah bisa menjadi pilihan sebagai makanan pendamping. Namun, manfaat yang dihasilkan buah begitu besar.

Jika rutin memakan buah dan sayur, tubuh akan terlindungi dari penyakit jantung, stroke, penyakit lambung, dan penyakit usus besar.

Masukkan buah dalam rutinitas makan anda setiap hari. Maka kesehatan akan meningkat dan mampu mengurangi efek stres pada penderita diabetes.

Baca Juga: 4 Cara Agar Hati Tenang di Tengah Pandemi Covid-19

4. Meningkatkan kerja insulin

Buah mampu mengurangi resiko seseorang terkena diabetes tipe 2. Karena buah mengandung flavonoid yang mampu meningkatkan kerja insulin dalam tubuh.

Tips ini mungkin bermanfaat untuk yang mempunyai resiko terkena penyakit diabetes. Terutama anda dengan riwayat keluarga dengan penyakit diabetes tipe 2.***