Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Alpukat, Serta Manfaat Lainnya Bagi Kesehatan

Tapi alpukat tidak hanya mengandung lemak. Mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat.

Asam ini merupakan asam lemak tak jenuh tunggal yang juga merupakan komponen utama minyak zaitun dan diyakini memiliki beberapa manfaat kesehatan.

4. Alpukat kaya serat

Alpukat cenderung kaya serat sekitar 7% berat, yang sangat tinggi dibandingkan dengan kebanyakan makanan lainnya. 

Baca Juga: Agar Bibir Merah Alami Permanen Tanpa Lipstik, Simak Tips Sederhana Berikut Ini

Serat memiliki manfaat penting untuk menurunkan berat badan dan kesehatan metabolisme.

5. Orang yang makan alpukat cenderung lebih sehat

Sebuah penelitian membuktikan bahwa konsumen alpukat ternyata jauh lebih sehat daripada orang yang tidak makan buah ini.

Mereka memiliki asupan nutrisi yang jauh lebih tinggi dan setengahnya cenderung mengalami sindrom metabolik, sekelompok gejala yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan diabetes.

Baca Juga: Ketahui, Berikut Jenis Pekerjaan yang Paling Cocok Berdasarkan Weton Kelahiran Menurut Primbon Jawa