Network
Apel dan selai kacang juga sama-sama mengandung kaya serat. Dalam ukuran apel sedang dengan 28 gram selai kacang menyediakan 7 gram serat, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.
4. Popcorn
Popcorn sangat bagus bagi penderita diabetes karena mengandung kalori rendah. Dalam satu cangkir (8 gram) popcorn ringan tanpa perasa mengandung kalori sebanyak 31 kalori.
Memakan makanan ringan rendah kalori membantu mengontrol berat badan sehingga akan menurunkan kadar gula darah dan mengatasi berbagai permasalahan pada penderita diabetes tipe 2.
Baca Juga: Waspada Gula Darah Naik Drastis, 7 Golongan Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Diabetes
Akan tetapi, usahakan untuk memakan popcorn tanpa rasa atau penambahan gula maupun garam. Lebih baik anda membuat sendiri popcorn ramah diabetes.
5. Edamame (Kedelai Jepang)
Dalam edamame yang belum matang sangat bernutrisi, dan merupakan makanan ringan yang mudah ditemukan dan diolah.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada mencit, edamame dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Tak Bikin Kadar Gula Darah Naik, Simak 3 Minuman Aman Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes
