Cegah Diabetes Tipe 2, Lakukan 4 Kebiasaan Mudah Ini

RINGTIMES BANYUWANGI – Diabetes tipe 2 adalah penyakit kronis. Hindari dengan melakukan beberapa kebiasaan yang mudah.

Jika Anda orang dengan pradiabetes, lebih mungkin berisiko mengembangkan diabetes tipe 2 sebesar 70 persen.

Seperti dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut empat kebiasaan mudah yang dapat membantu Anda mencegah perkembangan diabetes tipe 2.

Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!

     1. Kurangi Gula dan Karbohidrat

Makan makanan bergula dan karbohidrat olahan dapat membuat orang yang berisiko berada di jalur cepat untuk mengembangkan diabetes.

Banyak penelitian menunjukkan hubungan antara seringnya konsumsi gula dan karbohidrat olahan dengan risiko diabetes.

Orang dengan asupan karbohidrat yang cepat dicerna, 40 persen lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes dibandingkan mereka yang asupan karbohidratnta paling rendah.

Baca Juga: Kacang-kacangan Ini Dapat Turunkan Kadar Gula Darah, Alternatif Camilan bagi Penderita Diabetes