Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Sayur atau buah pare yang biasa dimanfaatkan sebagai masakan sehari-hari ternyata mengandung khasiat bisa menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Pare memiliki nama ilmiah Momordica charantia, memiliki nama bitter melon dalam bahasa inggris, dikenal di seluruh dunia sebagai buah yang berkhasiat untuk kesehatan tubuh.
Pare dapat menurunkan kadar gula darah karena sifatnya yang bisa berperan sebagai insulin, membantu membawa glukosa ke dalam sel-sel sebagai energi.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Mengonsumsi pare dapat membantu sel-sel memproses glukosa dan memindahkannya ke dalam hati, otot, dan lemak.
Buah berwarna hijau dengan tekstur unik ini juga dapat membantu tubuh untuk mendapatkan nutrisinya kembali dengan menghalangi perubahan glukosa yang akan berakhir di aliran darah.
Manfaat pare sudah dibuktikan sebagai penanganan atau pengobatan untuk pradiabetes atau diabetes karena faktanya yang bisa mengatasi kadar gula darah.
Baca Juga: 5 Makanan Ringan Terbaik bagi Penderita Diabetes, Enak dan Kontrol Gula Darah Tetap Normal
Sebagai buah yang memiliki sifat layaknya sayur-sayuran, dikutip dari laman Health Line oleh Ringtimesbanyuwangi.com, pare mengandung banyak senyawa nutrisi di antaranya vitamin, mineral, dan antioksidan.
Vitamin yang terkandung pun cukup lengkap meliputi vitamin C, A, E, B-1, B-2, B-3, dan B-9. Sedangkan mineralnya meliputi, potasium, kalsium, zink, magnesium, fosfor, dan zat besi.
Komponen antioksidannya mencakup fenol, flavonoid, dan lain sebagainya. Antioksidan bertugas untuk melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai penyakit berbahaya.
Baca Juga: 3 Olahan Buah Ini Buat Kadar Gula Darah Naik Seketika, Sebaiknya Dihindari Penderita Diabetes
Dilansir dari diabetes.co.uk, pada jurnal penelitian tahun 2011 menunjukkan mengonsumsi pare dengan dosis 2000 mg setiap hari, secara signifikan dapat mengurangi kadar gula darah di antara pasien diabetes tipe 2. Sedangkan pada penelitian tahun 2008 menyatakan bahwa pare meningkatkan aktifitas sel dalam memanfaatkan glukosa dan meningkatkan toleransi glukosa.
Anda bisa memanfaatkan pare dalam berbagai bentuk untuk dikonsumsi misalnya dimakan langsung sebagai lalapan, dibuat menjadi jus, atau bijinya bisa anda jadikan bubuk.
Pare juga bisa dimanfaatkan dengan cara direbus menggunakan air mendidih. Namun, jika anda tidak ingin repot, cukup membeli suplemen dengan ekstrak pare maka manfaatnya hampir sama seperti pare pada umumnya.
Baca Juga: 6 Makanan Aman bagi Penderita Diabetes dan Pradiabetes, Bisa Turunkan Kadar Gula Darah
Menurut laman Health Line, belum ada dosis pasti untuk mengonsumsi pare sebagai pengobatan. Namun, pare dapat dijadikan sebagai pengobatan tambahan atau pengobatan alternatif.
Sementara itu, dikutip dari diabetes.co.uk, anda bisa mengonsumsi pare sebagai makanan tambahan dengan anjuran tidak lebih dari 2 ons (atau 2 pare lebih) per hari. Biasanya kelebihan konsumsi pare dapat menyebabkan sakit perut ringan atau diare.
Jika anda tertarik menggunakan alternatif pengobatan untuk diabetes dengan pare, lebih baik berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar sejalan dengan pengobatan medis yang telah diresepkan. Hal ini disebabkan karena mengonsumsi pare ditambah dengan obat-obatan atau insulin bisa menyebabkan hipoglikemia (kadar gula darah terlampau rendah).***
