Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Penderita diabetes harus menghindari karbohidrat adalah sebuah mitos karena sebenarnya karbohidrat bukanlah musuh.
Karbohidrat juga termasuk pati dan serat terlarut yang dapat ditemukan dalam banyak jenis makanan sebagai diet pendamping diabetes.
Menurut seorang ahli yang dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Everydayhealth.com, karbohidrat menyediakan sumber energi untuk tubuh.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Bagi penderita diabetes, memilih jenis karbohidrat terutama karhohirat belum diolah dibanding karbohidrat olahan dan mengandung gula sederhana merupakan kunci memilih jenis karbohidrat.
Jenis karbohidrat tersebut merupkanan kaya nutrisi penting juga kaya serat, yang dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan beberapa jenis kanker, juga dapat meningkatkan berat badan tubuh yang sehat.
Dalam artikel yang ditayangkan pada tahun 2018 dalam journal BMJ tercatatat makanan yang kaya akan sayur-sayuran, buah, biji utuh, kacang-kacangan, dan produk susu merupakan jenis makanan sehat yang biasa diterapkan dalam manajemen diabetes.
Baca Juga: Zodiak Dikenal Paling Cerdas, Segera Intip Kecerdasan yang Anda Miliki
Rekomendasi tersebut antara satu orang dengan yang lain memiliki perbedaan, dan harus berdasarkan faktor seberapa banyak olahraga yang dilakukan, ukuran tubuh, usia, dan jenis kelamin.
