Network
Berikut merupakan 6 makanan sumber karbohidrat sehat yang bisa menjaga kadar gula darah tetap seimbang dilansir oleh Ringtimesbanyuwangi.com dari Everydayhealth.com.
1. Produk susu sumber nutrisi kalsium dan protein
Produk susu rendah lemak direkomendasikan bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Cegah Penyakit Asam Urat Kambuh, Lakukan 3 Olahraga Ringan Berikut Ini
Susu sangat penting untuk menunjang kesehatan penderita diabetes karena menawarkan nutrisi protein dan kalsium.
Protein akan menyediakan kekuatan dalam tubuh yang berguna untuk kesehatan otot dan metabolisme, sedangkan kalsium berguna untuk jantung, otot, dan kesehatan tulang,
Akan tetapi, penderita diabetes dianjurkan untuk konsumsi jenis susu rendah lemak, ya.
Baca Juga: Waspadai Gula Darah Melonjak, 3 Olahan Buah Ini Harus Dihindari Penderita Diabetes
2. Kacang polong kaya serat sumber karbohidrat
Kacang dari jenis polong-polangan seperti kacang hitam dan kacang merah mengandung tinggi karbohidrat dibanding dengan tanaman sumber karbohidrat lainnya. Namun jenis makanan ini justru direkomendasikan untuk makanan bagi penderita diabetes.
