Network
Diet TLC memiliki tiga hal pokok yaitu diet, olahraga, dan pengendalian berat badan.
Ini memiliki tiga bagian: diet, olahraga, dan pengendalian berat badan. Tujuan akhir dari diet ini adalah mengubah kebiasaan Anda untuk jangka panjang.
Baca Juga: 7 Minuman Terbaik untuk Turunkan Kolesterol Tinggi, Bantu Kadar Kolesterol Tetap Aman
Diet TLC berfokus pada makanan yang rendah kolesterol alami dan lemak jenuh tetapi tinggi lemak baik. Sehingga Anda bisa makan enak dan sehat tanpa takut kolesterol jahat naik.
Salah satu golongan lemak baik ini adalah lemak tak jenuh tunggal. Anda juga mendapatkan banyak serat dalam diet ini.
Anda mungkin terkejut betapa mudahnya menemukan makanan yang rasanya enak dan juga memuaskan rasa lapar Anda pada diet ini tanpa takut kolesterol jahat melonjak.
Baca Juga: 5 Makanan Berkolesterol Tinggi Penyebab Stroke, Hindari Jika Tak Ingin Kolesterol Naik Seketika
Saat Anda mengikuti Program TLC, Anda menurunkan jumlah lemak yang Anda makan dan memilih makanan yang lebih baik untuk jantung Anda.
Semua lemak yang Anda makan dalam satu hari tidak boleh melebihi 35% dari total kalori.
1. Makanan yang harus sering dikonsumsi
