Network
Makanan enak dan sehat yang bisa menurunkan kolesterol jahat adalah alpukat, selai kacang, hingga minyak zaitun serta jacang-kacangan.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Tinggi Hingga Gula Darah dengan Teh Daun Jambu Biji, Perhatikan Cara Mengolahnya
Anda bisa menjadikan makanan diatas sebagai camilan enak dan sehat sehari-hari.
2. Makanan yang harus dibatasi
Ikan berlemak seperti salmon, makarel, ikan trout, jagung biji labu dan bunga matahari harus dibatasi karena dapat menurunkan kolesterol baik.
Beberapa pilihan makanan enak dan sehat yang bisa dikonsumsi antara lain kacang polong, buah, kacang-kacangan, biji gandum, sayuran, dan biji-bijian.
Baca Juga: Waspada, 7 Minuman Tinggi Gula Penyebab Diabetes, Hindari Agar Gula Darah Tidak Naik
Anda bisa mengkombinasikan makanan diatas menjadi olahan yang enak dan sehat tanpa takut kolesterol jahat naik.***
