Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Buah-buahan kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan bisa menjaga kadar gula darah tetap normal, bahkan dapat membatu menurunkan gula darah.
Serat yang terkandung di dalam buah tertentu juga meningkatkan rasa kenyang dan menghentikan keinginan untuk makan.
Buah juga membantu anda dalam menurunkan berat badan berlebih, dan meningkatkan sensitifitas insulin, serta membantu mengatasi diabetes.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Upayakan untuk mengonsumsi jenis buah segar yang memiliki Indeks glikemik (GI) rendah, dan sesuaikan dengan glycemic load (GL) atau porsi sesuai.
Akan tetapi perlu anda catat, penderita diabetes tidak diperkenankan untuk mengonsumsi berbagai jenis buah tanpa tahu catatan karbohidrat, karena pada buah tertentu memiliki kadar gula dan karbohidrat cukup tinggi dalam satu penyajian.
Selain itu, ketahui peringkat GI buah akan sangat membantu anda dalam menentukan jenis buah yang akan anda konsumsi.
Baca Juga: Segera Hentikan, 4 Kebiasaan Sepele Ini Bikin Gula Darah Naik, Penderita Diabetes Wajib Tahu
Ringtimesbanyuwangi.com rangkum dari Everyday Health, 4 jenis buah rendah gula, kaya serat bantu turunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.
