Network
1. Apel berserat tinggi dan kaya vitamin C cocok sebagai camilan
Satu buah apel ukuran sedang merupakan pilihan yang tepat bagi anda yang memiliki gula darah tinggi. Apel menyediakan 95 kalori dan 25 gram karbohidrat.
Buah apel juga kaya akan serat (4 gram per buah sedang), serta tinggi vitamin C.
Baca Juga: Segera Hentikan, 4 Kebiasaan Sepele Ini Bikin Gula Darah Naik, Penderita Diabetes Wajib Tahu
Tips untuk memakan apel bersamaan dengan kulitnya, karena kulit apel sangat bernutrisi dengan tambahan serat serta menyediakan sumber antioksidan.
2. Jeruk, menyegarkan sumber vitamin C
Memakan satu buah jeruk, anda akan mendapatkan vitamin C sebanyak 78 persen yang anda butuhkan per hari.
Pilihan menyegarkan ini juga hanya mengandung 15 gram karbohidrat dan 62 kalori.
Baca Juga: 6 Makanan Sumber Karbohidrat Enak dan Sehat Cocok untuk Diabetes, Bantu Turunkan Gula Darah
Satu jeruk berukuran medium juga mengandung folat dan potasium yang membantu menormalkan tekanan darah.
