Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Beberapa orang dengan gejala depresi mungkin berusaha menyembunyikan tanda-tandanya dari orang lain, atau bahkan mereka mungkin tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami depresi.
Meskipun gejala khas depresi, seperti kesedihan atau keputusasaan, mudah dikenali, ada gejala yang mungkin yang kurang jelas.
Dilansir dari laman medicalnewstoday.com oleh Ringtimesbanyuwangi.com, berikut adalah beberapa kemungkinan tanda depresi yang tersembunyi bahkan tidak disadari.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Namun, penting untuk diperhatikan bahwa beberapa dari tanda-tanda ini juga dapat menunjukkan masalah medis lainnya.
1. Nafsu makan dan berat badan berubah
Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa menunjukkan adanya depresi. Beberapa orang beralih ke makanan untuk kenyamanan, sementara yang lain kehilangan nafsu makan atau makan lebih sedikit karena suasana hati yang buruk.
Perubahan asupan makanan ini dapat menyebabkan seseorang mulai naik atau turun berat badan.
Baca Juga: 5 Tanda-Tanda Awal Anda Alami Stroke, Jangan Terlambat Tahu, Salah Satunya Kaki Terasa Kebas
Perubahan berat badan yang dramatis juga dapat memperburuk depresi, karena dapat memengaruhi harga diri seseorang.
Mungkin juga ada faktor fisiologis yang berperan. Misalnya, ada hubungan antara membawa lemak berlebih dan peningkatan peradangan di tubuh.
Hal ini, mungkin pada gilirannya akan berperan dalam perkembangan atau peningkatan keparahan gejala depresi.
2. Perubahan kebiasaan tidur
Ada hubungan kuat antara suasana hati dan tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan depresi, dan depresi dapat membuat Anda lebih sulit tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur kronis dapat menyebabkan depresi. Ini mungkin karena perubahan neurokimia di otak.
Tidur terlalu banyak juga bisa menjadi tanda bahwa seseorang mungkin mengalami depresi.
Baca Juga: Nggak Dilarang Kok, Ini Cara Sehat Nikmati Alkohol dan Koktail untuk Penderita Diabetes
3. Penggunaan alkohol atau narkoba
Beberapa orang dengan gangguan mood mungkin menggunakan alkohol atau obat-obatan untuk mengatasi perasaan sedih, kesepian, atau putus asa.
Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika (ADAA) melaporkan bahwa di Amerika Serikat, sekitar 1 dari 5 orang dengan kecemasan atau gangguan suasana hati seperti depresi juga memiliki gangguan alkohol atau penggunaan zat.
Sebaliknya, jumlah yang sama dari mereka yang mengalami gangguan alkohol atau penggunaan zat juga mengalami gangguan mood.
Baca Juga: Kenali 3 Perbedaan Stroke dan Kelelahan yang Hampir Sama
4. Kelelahan
Merasa sangat lelah adalah gejala depresi yang sangat umum. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 90 persen penderita depresi mengalami kelelahan.
Meskipun setiap orang merasa lelah dari waktu ke waktu, orang yang mengalami kelelahan parah atau terus-menerus, terutama jika disertai gejala lain mungkin mengalami depresi tersembunyi.
5. Kebahagiaan yang dipaksakan
Terkadang, orang menyebut depresi tersembunyi sebagai "depresi tersenyum". Ini karena orang yang menyembunyikan gejalanya mungkin memasang wajah bahagia saat ditemani orang lain.
Namun, bisa jadi sulit untuk mempertahankan kebahagiaan yang dipaksakan ini, sehingga topeng bisa saja terlepas dan seseorang mungkin menunjukkan tanda-tanda kesedihan, keputusasaan, atau kesepian.
Baca Juga: Bak Putra Mahkota, 5 Weton Ini Selalu Beruntung Banyak Rejeki dan Selalu Bahagia
6. Kurang optimis dibanding yang lain
Ada teori bahwa orang dengan depresi mungkin menunjukkan sifat yang disebut "realisme depresif," yang berarti bahwa mereka mungkin "lebih akurat" dalam memandang peristiwa dan kendali yang mereka miliki atas peristiwa tersebut daripada orang tanpa depresi.
Orang dengan depresi mungkin juga lebih pesimis. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengalami gangguan depresi berat seringkali memiliki pandangan yang lebih negatif tentang masa depan.
Bersikap lebih realistis atau pesimis daripada orang lain mungkin merupakan salah satu tanda depresi, terutama jika orang tersebut memiliki kemungkinan gejala depresi lainnya.
Baca Juga: Cegah Pikun Sejak Dini, 9 Makanan Ini Mampu Meningkatkan Fungsi Otak
7. Kehilangan konsentrasi
Ketika seseorang tersesat selama percakapan atau kehilangan pikirannya, itu dapat mengindikasikan masalah dengan ingatan dan konsentrasi, yang merupakan gejala umum depresi.
Suatu studi pada tahun 2014 menunjukkan bahwa kesulitan dengan konsentrasi dan fokus ini dapat memperburuk dampak sosial dari depresi dengan membuat kehidupan kerja dan hubungan pribadi lebih menantang.
8. Ketidaktertarikan pada hobi
The Natiobal Institute of Mental Health daftar “kehilangan minat atau kesenangan dalam hobi dan kegiatan” sebagai salah satu gejala-tanda depresi.
Ketidaktertarikan pada aktivitas yang biasa dinikmati seseorang dapat menjadi salah satu tanda pertama yang diperhatikan orang lain ketika orang yang mereka cintai mengalami depresi.
Baca Juga: Nikmati Secangkir Kopi Setiap Harinya Dapat Meningkatkan Fungsi Otak, Lho
9. Sakit fisik dan gangguan kesehatan
Depresi adalah kondisi kesehatan mental, tetapi juga dapat menimbulkan konsekuensi fisik. Selain perubahan berat badan dan kelelahan, gejala fisik lain dari depresi tersembunyi yang harus diwaspadai meliputi: sakit punggung, kondisi nyeri kronis, masalah pencernaan, hingga sakit kepala.
Penelitian juga menunjukkan bahwa mereka yang mengalami depresi berat lebih mungkin dibandingkan mereka yang tidak mengalami kondisi tersebut: radang sendi, kondisi autoimun, kanker, hingga penyakit jantung.
10. Menjadi marah atau mudah tersinggung
Banyak orang tidak mengasosiasikan kemarahan dan mudah tersinggung dengan depresi, tetapi perubahan suasana hati ini biasa terjadi pada mereka yang mengalami kondisi tersebut.
Alih-alih tampak sedih, beberapa orang dengan depresi tersembunyi mungkin menunjukkan sifat lekas marah dan kemarahan yang terang-terangan atau tertekan.
Baca Juga: Gagal Perkasa Malah Jadi Loyo, 5 Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Sebelum Berhubungan Seks
11. Dorongan seks rendah
Menurut Dr, Jennifer Payne, direktur Pusat Gangguan Suasana Hati Wanita di Johns Hopkins Medicine di Baltimore, MD, beberapa profesional kesehatan menganggap perubahan dalam dorongan seks sebagai indikator kunci untuk mendiagnosis episode depresi berat.
Ada beberapa alasan libido seseorang menurun saat mengalami depresi, di antaranya: kehilangan minat pada aktivitas yang menyenangkan seperti seks, kelelahan dan tingkat energi yang rendah, hingga tingkat percaya diri yang rendah.***
