Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Makanan yang kita makan dapat berdampak besar pada struktur dan kesehatan otak kita.
Makan makanan yang meningkatkan otak dapat mendukung fungsi otak jangka pendek dan jangka panjang dalam kata lain ini dapat mencegah pikun sejak dini, lho.
Otak adalah organ yang padat energi, menggunakan sekitar 20 persen kalori tubuh , sehingga membutuhkan banyak bahan bakar yang baik untuk menjaga konsentrasi sepanjang hari.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Otak juga membutuhkan nutrisi tertentu agar tetap sehat serta membangun dan memperbaiki sel-sel otak, antioksidan, mengurangi stress, dan peradangan sel yang terkait dengan penuaan otak hingga gangguan neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari situs medicalnewstoday.com, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan mencegah pikun sejak dini.
Baca Juga: 9 Golongan Makanan Enak Ini Perlu Dihindari, Sebabkan Stroke Hingga Diabetes Tipe 2
1. Ikan berminyak
Ikan berminyak seperti tuna, ikan kembung, dan salmon adalah sumber yang baik dari omega-3 asam lemak.
