Network
Penderita diabetes harus melakukan aktivitas ringan maupun sedang. Aktivitas fisik dapat menurunkan glukosa darah dan meingkatkan kebugaran secara keseluruhan.
2. Mengonsumsi yogurt
Minuman probiotik dapat membantu penderita diabetes dengan meningkatkan pencernaan.
Yogurt mengandung bakteri sehat yang dapat melindungi dari masalah gastrointestinal. Pilihan yogurt terbaik adalah yogurt tawar atau yogurt ringan tanpa tambahan gula atau buah.
Baca Juga: 5 Buah Penurun Kolesterol Jahat, Alami dan Ampuh Cegah Stroke hingga Penyakit Jantung
3. Melakukan diet
Penderita diabetes hendaknya melakukan diet. Diet yang dilakukan yaitu tidak mengonsumsi daging atau produk hewani seperti susu atau telur.
Penderita diabetes hanya mengonsumsi protein nabati. Menurut beberapa peneliti, memiliki kendali gula darah jauh lebih baik dan membutuhkan lebih sedikit insulin.
Bji-bijian, serat, dan kacang-kacangan dapat memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga menghasilkan gula pada tingkat yang lebih rendah.
Baca Juga: 5 Weton Paling Sakral Menurut Primbon Jawa, Cek Wetonmu Sekarang
