Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Ubi jalar terbukti sangat membantu dalam diabetes. Ubi jalar kaya akan antioksidan yang melindungi organ penderita diabetes dari kerusakan.
Vitamin C yang ada dalam ubi jalar dapat menyembuhkan tubuh Anda dan melindungi dari kerusakan saraf. Ubi jalar kaya akan banyak vitamin seperti vitamin A dan E.
Vitamin A menawarkan perlindungan pada mata saat menderita diabetes. Ubi jalar juga membantu menurunkan kadar glukosa darah dengan membuat insulin lebih efektif.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Ubi jalar kaya akan karbohidrat dan serat sehat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Ubi jalar juga kaya akan mineral seperti kalium dan magnesium. Mineral tersebut baik untuk menjaga kesehatan jantung, otot dan jaringan.
Ubi jalar berfungsi meningkatkan aliran oksigen ke sel-sel tubuh sehingga mencegah kerusakan akibat diabetes.
Baca Juga: Khasiat Teh Kurangi Risiko Komplikasi Diabetes, Simak 7 Manfaat Lainnya
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 17 Desember 2020, berikut 10 manfaat ubi jalar bagi penderita diabetes.
- Mengurangi Resistensi Insulin
Ubi jalar mengandung gula alami yang meningkatkan sensitivitas insulin. Ubi jalar dapat mengatur kadar gula darah.
- Melindungi Mata
Ubi jalar mengandung karotenoid yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik untuk Diabetes, Bantu Normalkan Kadar Gula Darah
Vitamin A akan melindungi mata dari kerusakan akibat kelebihan gula. Selain itu, dapat meregenerasi sistem pernapasan.
- Tulang dan Kulit yang Sehat
Ubi jalar kaya akan vitamin D yang baik untuk tulang, gigi dan jantung. Pada penderita diabetes, vitamin ini sangat dibutuhkan. Vitamin D juga membantu fungsi normal kelenjar tiroid.
- Otot dan Jaringan Sehat
Ubi jalar kaya akan potasium yang membantu dalam menjaga kesehatan jaringan dan otot. Ubi jalar juga mengobati kelemahan otot, kram, dan mengurangi pembengkakan.
Baca Juga: Cegah Komplikasi Diabetes dan Penyakit Jantung dengan Biji Tumbuhan Ini, Begini Caranya
Kalium dalam ubi jalar juga baik untuk jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.
- Meningkatkan Aliran Oksigen ke Tubuh
Magnesium dan kalium dalam ubi jalar membantu meningkatkan sirkulasi darah. Jika sudah demikian, membantu memasok oksigen ke setiap sel tubuh.
Ini mencegah kerusakan organ pada orang dengan diabetes dan juga mengurangi tingkat stress penderitanya.
Baca Juga: Cegah Diabetes Semakin Parah dan Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Racikan Jus Ini
- Membantu Penyembuhan dan Meningkatkan Kekebalan
Vitamin C dalam ubi jalar membantu menyembuhkan tubuh selama menderita diabetes. Vitamin ini juga meningkatkan kekebalan, melindungi kulit dan saraf Anda dari kerusakan akibat diabetes.
- Pola Makan yang Baik untuk Penderita Diabetes
Ubi jalar mengandung banyak vitamin dan juga kaya akan protein dan karbohidrat. Jika Anda mengidam gula dan karbohidrat, ubi jalar adalah camilan paling sehat untuk dikonsumsi selama masih menderita diabetes.
- Melindungi Otak dan Jantung
Ubi jalar kaya akan vitamin B6 yang mencegah stroke, serangan jantung, dan menawarkan perlindungan pada organ tubuh lain dari efek merusak akibat diabetes.
Baca Juga: Awas, 10 Buah Ini Tinggi Gula, Penderita Diabetes Dilarang Mengonsumsi
- Mengandung Asam Folat dan Zat Besi
Ubi jalar juga mencegah dan mengobati anemia karena kaya akan zat besi dan asam folat. Dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam sel darah merah dan mengobati anemia akibat kekurangan asam folat.
- Mencegah Penambahan Berat Badan
Ubi jalar kaya akan serat yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Ubi jalar membuat pengonsumsinya merasa lebih kenyang.
Setelah mengonsumi ubi jalar, Anda tidak merasa perlu makan apa pun. Cara ini membantu mengontrol kadar gula darah dan membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 7 Daftar Minyak Goreng Terbaik untuk Diabetes, Bantu Turunkan Kadar Gula Darah
Setelah mengetahui banyaknya manfaat ubi jalar bagi penderita diabetes, apakah Anda ingin menambahkan ini sebagai camilan sehat yang wajib dikonsumsi untuk mencegah dan mengobati diabetes?***
