Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Tidak semua buah aman untuk penderita diabetes. Beberapa buah dikatergorikan sebagai buah terburuk untuk penderita diabetes.
Meskipun enak, buah-buhan ini tinggi gula. Tentunya, ini harus dijauhi oleh penderita diabetes. Mengonsumsi buah yang tinggi gula akan membuat lonjakan kadar gula darah dan memperburuk diabetes.
Menghindari buah tinggi gula adalah salah satu cara terbaik untuk penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes semakin parah.
Baca Juga: 5 Minuman Ini Bikin Gula Darah Melonjak, Penderita Diabetes Dilarang Coba-coba
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 20 Desember 2020, berikut 10 buah enak tapi tinggi gula yang dikategorikan sebagai buah terburuk untuk penderita diabetes.
- Buah plum kering
Ini adalah salah satu buah utama yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Dengan nilai indeks glikemik 103, plum mengandung 24 gram karbohidrat dalam setiap porsi, sekira seperempat cangkir.
- Mangga
Setiap 100 gram mangga memiliki sekitar 14 gram kandungan gula, yang dapat memperburuk keseimbangan gula darah.
Baca Juga: Hati-hati, 4 Penyebab Stroke yang Sering Disepelekan, Salah Satunya Malas Gerak
Meskipun manga adalah salah satu buah terlezat di dunia, buah ini harus dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi.
