10 Buah Terburuk untuk Penderita Diabetes, Enak Tapi Tinggi Gula

6. Pepaya

Memiliki nilai indeks glikemik rata-rata 59, pepaya kaya akan karbohidrat dan kalori.

Baca Juga: Sains Buktikan, Kegiatan Ini Dapat Membuat Anak Pintar, Hanya 10 Menit Sehari

Jika penderita diabetes mengonsumsi buah ini, harus dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari peningkatan gula darah.

7. Srikaya

Meskipun merupakan sumber vitamin C, kalsium, zat besi, dan serat yang baik, srikaya bukanlah pilihan terbaik untuk penderita diabetes.

Satu buah kecil sekitar 100 gram bisa mengandung karbohidrat setinggi 23 gram. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, penderita diabetes bisa mengonsumsi buah ini tetapi harus sangat berhati-hati.

Baca Juga: 10 Manfaat Ubi Jalar bagi Penderita Diabetes, Salah Satunya Lindungi Otak dan Jantung

8. Semangka

Rendah serat dan kalori, semangka memiliki nilai indeks glikemik 72. Setengah cangkir saji dapat mengandung sekitar 5 gram karbohidrat.

Semangka boleh dikonsumsi tetapi dalam porsi yang sangat sedikit.

9. Jus Buah

Seratus persen jus buah, terbuat dari buah apapun, harus dihindari oleh seorang yang menderita diabetes. Itu karena dapat menyebabkan lonjakan glukosa.

Baca Juga: 9 Penyebab Utama Diabetes yang Sering Disepelekan, Salah Satunya Tidak Sarapan