Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Anda harus memilih pola makan yang sehat agar tetap bisa menyehatkan jantung dan memberikan kondisi terbaiknya. Perhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi.
Ada beberapa makanan yang memberikan manfaat kepada jantung dengan luar biasa baiknya. Lalu bagaimana anda memilihnya?
Berikut makanan terbaik dan buah-buahan untuk melindungi jantung dan pembuluh darah Anda sebagaimana dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari On Health pada 21 Desember 2020.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Pelajari nutrisi teratas yang menjaga detak jantung Anda, bersama dengan saran menu untuk menjadikan makanan ini bagian dari makanan harian Anda.
1. Bluberi
Buah beri baik untuk jantung Anda, bersama dengan seluruh tubuh Anda. Blueberry dikemas dengan nutrisi yang merupakan bagian dari makanan sehat, termasuk beta-karoten dan lutein (karotenoid), antosianin (flavonoid), asam ellagic (polifenol), vitamin C, folat, kalsium, magnesium, kalium, dan serat.
Buah beri mudah dimakan sebagai camilan sehat sendiri, atau di atas sereal atau pancake Anda, atau dicampur menjadi smoothie, tambahkan yogurt rendah lemak, atau disajikan di salad.
Baca Juga: Cara Melindungi Kesehatan Jantung dengan Konsumsi Jenis Ikan Ini, Berikut Cara Mengolahnya
2. Jeruk
Jeruk adalah camilan yang bisa digotong dengan sempurna. Mereka berair dan penuh dengan nutrisi seperti antioksidan beta-cryptoxanthin, karotenoid seperti beta dan alfa-karoten dan lutein, serta flavon (flavonoid), vitamin C, kalium, folat, dan serat.
