Network
Irisan apel dengan selai kacang memberi Anda jumlah energi dan serat yang diperlukan. Anda bisa mengambil satu apel ukuran sedang dan 2 sendok makan selai kacang. Pastikan Anda tidak makan lebih dari satu apel.
Baca Juga: 5 Khasiat Kacang Mete, Bantu Tingkatkan Kesehatan Mata hingga Jantung
Sayuran mentah. Pilihan sehat untuk ngemil, mengunyah sayuran mentah dapat membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah. Bawalah sekotak penuh wortel cincang, mentimun, dan selada. Sayuran ini bisa dimakan mentah dan berdampak kecil pada indeks glikemik.
Almond. Camilan jenis ini memberi Anda energi berkelanjutan karena asam lemak omega-3 yang ada di dalamnya. Almond juga membantu menyediakan Vitamin E. Makanlah segenggam (6-8) kacang almond hanya karena kalorinya cukup tinggi.
Telur rebus. Protein dari putih telur sangat baik untuk kesehatan Anda, karena membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil. Anda juga bisa membuat muffin telur, yang dibuat dengan mencampurkan sayuran dan putih telur.
Baca Juga: Luar Biasa, 5 Manfaat Minyak Wijen bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Selada segar sebagai pembungkus. Penderita diabetes perlu mengandalkan camilan berprotein, bukan karbohidrat.
Jadi salami (ayam, kalkun atau ham) adalah camilan enak yang menghasilkan sekitar 80 kalori. Tambahkan selada sebagai tambahan serat makanan.
Keju tali. Camilan kaya protein, ini dapat membantu menstabilkan kadar gula Anda dan memberikan jumlah energi yang dibutuhkan. Dua porsi keju string menambahkan hingga 100 kalori.
Bar protein buatan sendiri. Pilihan yang bagus untuk penderita diabetes, bar protein dapat membantu menyediakan jumlah protein yang diperlukan.
