6 Penyebab Utama Penyakit Jantung, Salah Satunya Diet yang Buruk

Yang terbaik adalah tetap berpegang pada pedoman standar untuk asupan alkohol, yang tidak lebih dari dua gelas sehari untuk pria dan satu untuk wanita.

Bahan kimia beracun dalam rokok merusak pembuluh darah dan meningkatkan kolesterol. Kolesterol tinggi berhubungan dengan penyakit jantung.

Baca Juga: Tanda-tanda Anda Mengidap Hipertensi, Salah Satunya Pusing

3. Kurang olahraga

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat membantu menyebabkan penyakit jantung. Pilihan terbaik adalah bergerak dan meningkatkan detak jantung Anda agar tetap kuat.

Berapapun jumlah olahraga akan membantu, tetapi idealnya, rutinitas yang umum terdiri dari latihan aerobik bergantian hari. Misalnya berjalan, joging, aerobik langkah, menaiki tangga, elips, berenang, dengan latihan kekuatan dan ketahanan seperti angkat beban.

4. Diet yang buruk

Pola makan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe 2 yang menyebabkan gula darah tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan.

Baca Juga: 9 Makanan Buruk Penyebab Utama Stroke dan Penyakit Jantung, Ada di Sekitar Kita

Hal itu dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kolesterol yang semua itu berhubungan dengan penyakit jantung.