Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Penyakit asam urat disebabkan karena kadar asam urat dalam tubuh yang cukup tinggi. Pada dasarnya, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah asam urat kambuh mendadak.
Sementara itu, penderita asam urat cenderung tidak menyadari betapa pentingnya melakukan cara untuk mencegah asam urat kambuh mendadak.
Penderita asam urat biasanya akan sadar ketika asam urat dirasa semakin parah dan perlu melakukan pengobatan.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Padahal, akan lebih baik jika penderita asam urat mencegah berbagai macam penyebab asam urat kambuh mendadak, salah satunya hindari mengonsumsi makanan manis.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 2 Januari 2021, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah asam urat kambuh mendadak.
1. Menghindari Makanan Manis
Menghindari makanan manis merupakan cara utama yang sebaiknya dilakukan untuk mencegah asam urat kambuh mendadak.
Baca Juga: 2 Jenis Obat Asam Urat, Bantu Meredakan Nyeri dan Mencegah Asam Urat Kambuh
Terdapat suatu penelitian yang menunjukkan bahwa gula bisa menjadi penyebab asam urat kambuh mendadak.
Sebagaimana berdasar penjelasan ahli bahwa fruktosa merupakan salah satu jenis gula yang dapat menyebabkan tinginya risiko serangan asam urat. Jenis gula ini sering ditemukan dalam makanan olahan dan minuman kemasan.
Pada dasarnya, tubuh akan lebih cepat menyerap gula dari kandungan fruktosa dibandingkan dengan gula dari makanan yang mengandung gula alami.
Baca Juga: Tak Bikin Asam Urat Kambuh, Konsumsi 4 Makanan Rendah Purin Berikut
Sehingga apabila fruktosa masuk ke dalam tubuh secara terus menerus dan berlebihan akan dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat.
Adanya peningkatan ini akan menyebabkan jumlah asam urat yang lebih tinggi bahkan menimbulkan penyakit lain seperti diabetes.
Sehingga penderita asam urat disarankan untuk menghindari dalam mengonsumsi makanan manis sebagai cara untuk mencegah asam urat kambuh mendadak.
Baca Juga: 3 Obat Asam Urat, Bantu Meredakan Nyeri dan Rasa Sakit Akibat Asam Urat Tinggi
2. Mengonsumsi Air Lebih Banyak
Penderita asam urat juga disarankan untuk mengonsumsi air putih lebih banyak atau sekira dua hingga empat liter per harinya.
Mengonsumsi air putih lebih banyak merupakan cara yang sangat efektif untuk mencegah asam urat kambuh mendadak.
Perlu diketahui, banyak mengonsumsi air putih akan membantu kerja organ ginjal untuk membuang asam urat lebih cepat.
Baca Juga: Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes
3. Menghindari Alkohol
Umumnya, banyak mengonsumsi alkohol akan membuat tubuh lebih merasa dehidrasi dan memicu kadar asam urat tinggi.
Hal ini disebabkan karena ginjal harus terlebih dahulu menyaring alkohol yang masuk dalam darah daripada membuang asam urat dan limbah lainnya.
Tak hanya itu, minuman beralkohol seperti bir mengandung zat purin yang cukup tinggi sehingga dapat memicu adanya serangan asam urat.
Baca Juga: Jenis Minuman yang Dilarang bagi Penderita Diabetes, Terutama Jus Buah
Oleh karena itu, penderita asam urat dianjurkan untuk menghindari alkohol sebagai cara untuk mencegah asam urat kambuh mendadak.
4. Mempertahankan Berat Badan Ideal
Adanya kenaikan pada berat badan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Hal ini disebabkan karena sel-sel lemak akan menghasilkan lebih banyak asam urat daripada sel otot.
Baca Juga: Cegah Lonjakan Gula Darah, Lakukan 5 Cara Ini Sebelum Diabetes Semakin Parah
Selain itu, berat badan yang berlebihan dapat mempersulit ginjal untuk menyaring asam urat sehingga asam urat susah untuk dikeluarkan dan menyebabkan penumpukan.
Dengan demikian, mempertahankan berat badan tetap ideal termasuk salah satu cara yang bisa dilakukan penderita asam urat untuk mencegah asam urat kambuh mendadak.
5. Mengurangi Stres
Tak banyak yang tahu, stres juga akan meningkatkan timbulnya peradangan. Peradangan ini dapat memicu tingkat asam urat yang tinggi.
Baca Juga: Tips Menjaga Lonjakan Gula Darah Tetap Terkontrol bagi Penderita Diabetes
Sehingga perlu adanya tindakan untuk mengurangi stres seperti melakukan teknik relaksasi sebagai cara untuk mencegah asam urat kambuh mendadak.
Anda bisa mencoba melakukan meditasi dan yoga yang dapat membantu menguragi tingkat stres yang menjadi penyebab serangan asam urat kambuh.
Adanya tindakan untuk mengurangi stres dilakukan dengan tujuan mencegah asam urat kambuh mendadak.***
