Network
2. Brokoli
Sayuran brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang dapat meindungi otak. Brokoli juga menawarkan vitamin K, yang penting untuk fungsi otak yang sehat.
Sebuah studi menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi sedikit vitamin K, cenderung mengalami penyakit Alzheimer tahap awal.
3. Kunyit
Kunyit adalah tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya sebagai peningkan fungsi otak.
Baca Juga: 5 Ciri Suami yang Mencintai Selingkuhannya Dibanding Istrinya, Apa Saja?
Penelitian menunjukkan bahwa zat kurkumin pada kunyit dapat meningkatkan kemampuan kognitif. Selain itu, kunyit mampu meringankan masalah pencernaan, seperti mulas dan gas.
4. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang berkontribusi pada aliran darah yang sehat. Ini membantu setiap organ tubuh anda, terutaman otak dan jantung.
Selain itu, alpukat mampu menurunkan tekanan darah berkat potasiumnya. Ini bagus untuk otak, sebab tekanan darah tinggi dapat merusak kemampuan kognitif, dan membuat otak tidak dalam kondisi prima.
