Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Banyak cara yang digunakan penderita diabetes untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh. Mulai dari konsumsi obat-obatan dan mencari alternatif pengobatan alami agar aman.
Namun tahukah Anda bahwa diabetes dapat dikontrol dengan mengonsumsi bawang? Ya, bawang putih efektif untuk turunkan kadar gula darah.
Seperti dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 6 Januari 2021, bawang putih dapat membantu menurunkan kadar gula darah, serta mengurangi risiko aterosklerosis.
Baca Juga: Jenis Makanan Berkolesterol Tinggi Sebabkan Stroke hingga Penyakit Jantung
Kebanyakan orang dewasa dapat mengonsumsi bawang putih dengan aman. Bagi sebagian orang, mungkin rasa dan bau bisa menjadi masalah.
Selain itu, bawang putih juga telah direkomendasikan sebagai sumber tepercaya untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
Konsumsi bawang putih juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Suatu kondisi yang mempengaruhi sekitar 80 persen penderita diabetes.
Meskipun ini masih dalam penyelidikan, tinjauan studi lain juga mendukung gagasan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Bawang putih merupakan sumber vitamin B6 dan C. Vitamin B6 terlibat dalam metabolisme karbohidrat. Vitamin C juga dapat berperan dalam menjaga kadar gula darah.
Baca Juga: Ciri-ciri Orang Penipu yang Harus Dijauhi, Berbahaya bagi Kehidupan
Berikut manfaat lain bawang putih dalam tubuh.
- Meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular dengan mengurangi kadar kolesterol, trigliserida, dan lemak darah
- Menurunkan tekanan darah
- Memiliki efek anti tumor
- Mencegah pertumbuhan sel kanker
- Memiliki efek antibakteri dan antijamur yang kuat
Meskipun secara umum aman untuk dikonsumsi, Anda harus berhati-hati. Sebab mengonsumsi bawang putih mungkin mengalami efek samping ringan, misalnya, maag, mual, muntah, dan diare.
Baca Juga: Pengobatan Alami Diabetes dengan Racikan Jus Labu, Begini Cara Membuat dan Dosisnya
Lebih mungkin mengalami efek samping jika Anda mengonsumsi bawang putih dalam keadaab mentah.
Jika Anda tidak keberatan dengan rasanya, tambahkan beberapa siung bawang putih cincang halus ke dalam makanan favorit.
Tidak ada dosis standar untuk makan bawang putih, jadi silakan tambahkan bawang putih kapan pun dan di resep atau makanan ringan apa saja yang Anda sukai.
Ini berfungsi untuk menghindari aroma bawang putih yang menyengat jika dikonsumsi secara langsung.
Anda disarankan untuk mendiamkan bawang putih yang sudah dicincang setidaknya selama 5 menit agar allicin, salah satu komponen utama herbal, berada pada konsentrasi tertinggi.
Baca Juga: 5 Kebiasan Ini Sebabkan Diabetes Dini, Diantaranya Pola Tidur Buruk
Proses ini dapat meningkatkan potensi manfaat kesehatan dari bawang putih.
Namun, jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah, konsultasikan dengan dokter Anda. Konsumsi bawang putih dapat memperkuat efek obat-obatan ini.***
