Network
2. Kacang
Kacang adalah salah satu makanan paling sehat. Kacang dapat mengendalikan diabetes tipe 2. Kacang membantu membuat dinding arteri lebih fleksibel dan melawan pembekuan darah.
Baca Juga: 5 Jenis Obat untuk Stroke, Bantu Cegah Stroke Kedua Kali
Mengkonsumsi kacang-kacangan setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.
Serat yang ada dalam kacang-kacangan mengatur pelepasan glukosa ke aliran darah. Proses ini dapat mencegah risiko lonjakan gula darah.
3. Ikan
Ikan kaya protein, membantu Anda tetap kenyang, tetapi makanan ramah diabetes ini juga mengandung jenis lemak khusus yang membantu mendinginkan peradangan.
Orang dengan kadar asam lemak omega-3 tertinggi dalam darah memiliki lebih sedikit peradangan di seluruh tubuh. Peradangan telah dikaitkan dengan diabetes tipe 2 dan masalah berat badan.
Diet kaya asam lemak omega-3 dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan mengurangi peradangan pada orang dengan tekanan darah tinggi dan diabetes.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan Ampuh Menangkal Stroke, Penurun Kolesterol Secara Alami
