Network
4. Oat
Oat juga bisa dianggap sebagai makanan kuat untuk diabetes karena kandungan seratnya yang tinggi.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi oat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan resistensi insulin dalam tubuh.
5. Barley
Barley biji-bijian golongan keluarga gandum, dikenal dengan nama lain jelay. Barley adalah salah satu makanan yang harus dimasukkan untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Bawang Putih Mampu Turunkan Gula Darah Secara Alami, Begini Mengolahnya
Makanan ini dapat memberikan perasaan kenyang dan menstabilkan kadar gula darah. Barley juga meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh.
6. Salmon
Salmon adalah salah satu sumber vitamin D terbaik. Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang kaya lemak sehat yang mengurangi risiko serangan jantung.
Mengonsumsi salmon juga dapat meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes.***
