Network
RINGTIMES BANYUWANGI- Indonesia memasuki musim penghujan. Di Beberapa daerah hampir tiada hari tanpa hujan. Hal itu menyebabkan beberapa orang harus berjuang memerangi flu.
Bukan hal yang mudah untuk memerangi flu di cuaca yang sering hujan. Apalagi untuk mereka yang harus bekerja atau beraktifitas diluar rumah. Tapi bukan berarti hal itu tidak bisa dilakukan.
Ilmuwan dan ahli nutrisi tahu bahwa makanan kaya nutrisi yang mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan membantu menjaga sistem kekebalan dalam kondisi prima.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Di sisi lain, pola makan yang tinggi lemak jenuh dan makanan olahan dapat menghambat sistem kekebalan tubuh.
Wendy Bazilian, seorang dokter kesehatan masyarakat dan ahli diet terdaftar, merekomendasikan untuk mengonsumsi berbagai buah dan sayuran berwarna, tidak hanya selama musim flu, tetapi juga sepanjang tahun.
"Buah dan sayuran yang diwarnai dengan intens cenderung memiliki tingkat antioksidan dan nutrisi tertinggi untuk melindungi sel-sel sehat dan meningkatkan sel yang membantu melawan infeksi dan peradangan." kata Wendy Bazilian.
Baca Juga: 5 Alasan Pria Beristri Tertarik pada Istri Orang, Pelajari dan Cegah Perselingkuhan
Berikut adalah cara memerangi flu dengan makanan lezat untuk menjaga kesehatan selama musim penghujan yang sering menyebabkan flu.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Besthealth pada tanggal 11 Januari 2021.
