Network
Baca Juga: 2 Weton Wanita yang Paling Berpotensi Selingkuh, Pria Perlu Waspada
4. Yogurt dan kefir
Penelitian menunjukkan bahwa makanan dan minuman yang mengandung probiotik , atau bakteri hidup, dapat mengobati dan mencegah beberapa penyakit serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baik yogurt dan kefir, yang merupakan minuman fermentasi yang mirip dengan yogurt encer, sering kali kaya akan bakteri hidup.
Makanan lezat seperti yogurt ini juga merupakan salah satu cara untuk memerangi flu jika dikonsumsi setiap hari intuk meningkatkan sistem imun.
Baca Juga: 5 Weton yang Susah Rezeki dan Sulit Menyimpan Uang, Bagaimana Solusinya?
5. Susu
Selama musim penghujan, kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup vitamin dari sinar matahari yang membantu pembentukan vitamin D untuk memperbaiki tulang.
Karena vitamin D sangat penting untuk kekebalan dan pembentukan tulang, penting untuk mencari sumber lain, seperti susu yang diperkaya sereal dan jus, serta salmon , tuna, dan kuning telur.
Sertakan 2 hingga 3 porsi makanan kaya vitamin D setiap hari untuk memerangi flu dan tetap menjaga kekebalan tubuh.***
