Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Jika Anda perokok pasif, jangan khawatir. Cara berikut ini dapat menjadi obat pembersih paru-paru Anda secara alami.
Bahan-bahan berikut adalah bahan alami yang cukup manjur untuk mmebersihkan paru-paru akibat asap rokok. Cara ini mungkin juga bisa dicoba untuk Anda perokok aktif.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube MG Channel pada 13 Januari 2021, berikut 5 cara alami untuk membersihkan paru-paru para perokok pasif maupun aktif.
1. Air mineral dan makanan sehat
Minumlah air mineral antara 1,8 hingga 2,3 liter setiap harinya. Nikotin bisa dibersihkan lebih cepat dengan konsumsi air putih 2,3 liter perhari.
Makanan sehat bisa didapatkan dari konsumsi sayur dan buah-buahan.
Baca Juga: Ide Bisnis yang Bakal Tetap Populer di 2021 dengan Modal Minim
Keasaman dan vitamin yang terkandung dalam buah-buahan seperti jeruk dan apel dapat bekerja membersihkan tubuh dari nikotin.
Selain itu kurangi makanan siap saji atau fast food, lebih baik konsumsi makanan yang rendah kalori.
2. Jahe
Jahe memiliki sifat antiseptik dan anti bakteri yang membantu saluran bronkial untuk menghilangkan zat-zat berbahaya di paru-paru.
Efek yang umumnya langsung terasa oleh perokok setelah mengkonsumsi jahe adalah pernafasan yang menjadi lega.
Cara terbaik untuk mengkonsumsi adalah dengan mengunyah sepotong jahe segar untuk membuka saluran pernafasan yang tersumbat.
Baca Juga: Obati Gejala Menopause dengan 10 Cara Alami Ini, Makanlah Kangkung
3. Bawang putih
Sebuah penelitian di China mengeluarkan hasil riset yang menyebutkan bahwa, jika orang rajin mengkonsumsi bawang putih minimal 2 kali seminggu dapat menurunkan resiko kanker paru 44 persen.
Bawang putih diketahui mengandung antioksidan yang dapat mengurangi radikal bebas di dalam tubuh dan mengandung senyawa alisin yang berfungsi untuk menghilangkan inflamasi di dalam tubuh.
4. Berolahraga
Berolahraga merupakan cara yang baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran melalui keluarnya keringat. Tidak harus olahraga berat akan tetapi olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau tenis.
Olahraga tersebut sangat baik untuk membersihkan nikotin dalam tubuh. Olahraga selama kurang lebih 30 menit dengan frekuensi maksimal 5 kali dalam seminggu, jangan berlebihan.
Selain itu Anda juga dapat melakukan latihan pernafasan.
Baca Juga: Ubi Jalar sebagai Obat Penurun Gula Darah, Cegah Kerusakan Saraf Akibat Diabetes
5. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kedelai
Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.
Tim studi yang dipimpin oleh Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340 orang orang sehat, mengenai mengkonsumsi kedelai.
Hasilnya, mengkonsumsi produk-produk yang gedung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru dan risiko terkena sesak nafas.
Baca Juga: 10 Kebiasan Buruk Penyebab Kanker, Diantaranya Bekerja di Shift Malam
Setelah diteliti flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti peradangan pada paru-paru.
Serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker bagi para perokok. Menurut hirayama selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause.***
