Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam lambung naik atau refluks asam merupakan keluhan umum yang banyak diderita. Penyebabnya bisa melalui pola hidup dan apa yang dimakan.
Cara alami tanpa obat ini bisa membantu Anda untuk mencegah kambuhnya asam lambung naik. Selain aman, cara berikut juga efektif dan tidak memakan biaya.
Ringtimesbanyuwangi.com mengutip dari Healthline pada Selasa, 12 Januari 2021, berikut 5 cara alami untuk mengobati asam lambung naik agar tidak kambuh.
1. Jangan Makan Berlebihan
Sebagian besar gejala asam lambung terjadi setelah makan. Makanan dalam porsi yang lebih besar dapat memperburuk gejala refluks.
Salah satu langkah yang akan membantu meminimalkan asam lambung adalah menghindari makan dalam porsi besar.
Baca Juga: Daftar Makanan dan Minuman Penyebab Diabetes, Diantaranya Sering Kita Konsumsi
2. Menurunkan berat badan
Jika Anda memiliki terlalu banyak lemak perut, tekanan di perut bisa menjadi sangat tinggi sehingga sfingter esofagus bagian bawah terdorong ke atas, menjauhi penyangga diafragma.
Kondisi ini dikenal sebagai hernia hiatus. Hernia hiatus adalah alasan utama orang gemuk dan wanita hamil mengalami peningkatan risiko refluks dan mulas.
