Network
Itulah golongan buah beri yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah diabetes. Bahkan diantaranya dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung akibat komplikasi diabetes.
Baca Juga: Cegah dan Obati Kanker dengan 10 Jenis Bahan Alami, Termasuk Kemangi
2. Blackberry
Menurut sebuah penelitian, blackberry meningkatkan oksidasi lemak saat dikonsumsi selama aktivitas fisik dan juga memberikan energi yang tinggi untuk melakukan latihan dalam jangka waktu yang lebih lama.
Selain itu, blackberry meningkatkan pembentukan otot rangka dan jaringan adiposa bagian bawah, berkontribusi pada penurunan berat badan, yang bertujuan mengurangi risiko diabetes.
3. Stroberi
Stroberi adalah salah satu buah paling bergizi yang bisa Anda makan. Stroberi kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai antosianin, yang memberi warna merah.
Baca Juga: 9 Makanan Buruk Penyebab Penyakit Jantung dan Stroke Dini, Kurangi Makan Gorengan
Antosianin telah terbukti mengurangi kadar kolesterol dan insulin setelah makan.
Stroberi juga mengandung polifenol, yang merupakan senyawa tanaman bermanfaat dengan sifat antioksidan.
