Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Mentimun adalah makanan yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita.
Mentimun bisa dimakan sebagai camilan, ditambahkan ke salad, sandwich atau bahkan dapat ditambahkan ke smoothies anda.
Mentimun mengandung nutrisi yang bermanfaat serta senyawa dan antioksidan yang membantu dalam mengobati dan mencegah beberapa kondisi penyakit bagi tubuh.
Selain itu, mentimun rendah kalori dan mengandung banyak serat larut yang membuatnya ideal untuk menurunkan berat badan. Oleh karenanya sangat baik untuk mengonsumsi mentimun setiap hari.
Baca Juga: 6 Kebiasan yang Bisa Merusak Ginjal, Salah Satunya Terlalu Lama Duduk
Berikut adalah alasan mengapa harus mengonsumsi mentimun setiap hari seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube Kunci Sehat pada 14 Januari 2021.
1. Baik untuk otak
Mentimun mengandung flavonol anti inflamasi yang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan otak.
Fungsi utamanya adalah untuk meningkatkan konektivitas neuron dan itulah alasan mengapa anda harus mengonsumsi mentimun setipa hari.
Tidak hanya membantu jaga ingatan, kandungannya tersebut juga melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia.
Baca Juga: 7 Buah yang Baik untuk Kesehatan Ginjal
2. Mengandung antioksidan
Antioksidan dalam mentimun dapat membantu memblokir oksidasi yang menghasilkan radikal bebas yang dapat menyebarkan beberapa jenis penyakit kronis.
Radikal bebas bisa menyebabkan penyakit seperti kanker, jantung, paru-paru dan penyakit autoimun.
Buah-buahan dan sayuran, salah satunya mentimun dapat menurunkan risiko penyakit ini.
3. Membantu kerja usus
Mentimun juga bisa untuk mendukung gerakan usus secara teratur. Mentimun kaya dengan air dan serat larut, membantu meningkatkan buang air besar, mecegah konstipasi, dan membantu menjaga ketergantungan kerja usus.
Baca Juga: 7 Manfaat Porang bagi Kesehatan Tubuh, Atasi Diabetes hingga Kolesterol
Hal ini juga bisa meningkatkan frekuensi gerakan usus sambil memberi makanan bakteri menguntungkan dari usus.
4. Mengurai stres
Mentimun kaya dengan vitamin terutama vitamin B kompleks yang termasuk vitamin B1, Vitamin B5, dan vitamin B7.
Vitamin B7 juga dikenal sebagai biotin. Vitamin ini sangat efektif dalam merilekskan sistem saraf sehingga dapat membantu anda terhindari dari stres dan kecemasan.
5. Menurunkan berat badan
Sudah menjadi fakta umum bahwa mentimun membantu menurunkan berat badan. Bagi anda yang sedang menjalankan progam penurunan berat badan salah satu asupan yang bisa dicoba adalah mentimun.
Baca Juga: Sayuran Terbaik untuk Mencegah Kanker, Cukup Makan Kubis
Jus mentimun merupakan rekomendasi untuk membantu mengurangi kalori di tubuh anda.
6. Sifat anti-inflamasi alami
Mentimun mengandung sekitar 96% air yang membuat tubuh anda terhidrasi serta memelihar sel-sel tubuh dan meningkatkan sejumlah besar proses internal.
Jus mentimun juga bagaus untuk mengurangi rasa sakit dan infeksi. Berkat sifat anti-peradangan yang ada dikandungannya maka dapat menghambat enzim yang dihasilkan bagi penderita peradangan internal.
7. Baik untuk pencernaan
Mentimun kaya serat larut dan air serta kulit mentimun mengandung serat yang tidak larut.
Muali lah kebiasan sehat dengan mentimun di salad dengan biji wijen dan cuka sari apel.
Baca Juga: Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Ini sangat bagus untuk sistem pencernaan karena anda tidak akan menderita asam surutnya.
Mentimun juga akan mengurangi tingkat PH di lambung dan akan membentu mengurangi sembelit juga.***
