Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kadar kolesterol jahat yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat memicu beberapa penyakit kardiovaskuler. Penderita kolesterol tinggi berisiko lebih besar terkena penyakit stroke dan jantung.
Turunkan kolesterol tinggi Anda dengan obat alami seperti yang di artikel ini. Berdasarkan yang Ringtimesbanyuwangi.com kutip dari The Healthy pada 21 Januari 2021, berikut ini tujuh makanan alami penurun kolesterol tinggi yang mudah dicari.
1. Kedelai
Semua makanan berbahan dasar kedelai adalah sumber fitosterol yang baik, misalnya tahu, edamame, susu kedelai. Senyawa yang secara struktural mirip dengan kolesterol yang diproduksi hati.
Baca Juga: Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol, Ini Manfaat Mengejutkan Kelor
Ketika mengonsumsi makanan yang menurunkan kolesterol ini, tubuh akan menyerap lebih sedikit kolesterol.
Hanya dengan mengonsumsi kedelai dalam jumlah yang direkomendasikan per hari dapat menyebabkan penurunan kadar LDL hingga 14 persen. Studi menyarankan sekitar empat porsi kedelai per hari.
2. Alpukat
Mengganti lemak jenuh seperti yang ditemukan dalam produk hewani misalnya daging sapi, bacon, mentega, dengan lemak tak jenuh tunggal atau tak jenuh ganda dari sumber nabati seperti alpukat, ternyata dampaknya pada kolesterol sangat besar.
