Network
Menurut hasil penelitian, mengonsumsi tomat kurang lebih selama empat bulan, berguna menurunkan tekanan darah diastolik rata-rata turun 4 poin, serta tekanan darah sistalik yang rata-rata turun sejumlah 10 poin.
2. Mentimun
Mentimun sudah dikenal sebagai salah satu sayuran untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini karena mentimun tinggi akan kandungan potasium, yang mampu membuat tekanan darah tinggi menurun.
Baca Juga: 4 Teh Herbal untuk Menurunkan Kadar Asam Urat, Salah Satunya Teh Jahe
Untuk penderita hipertensi, anda bisa menambahkan mentimun pada menu makanan anda.
3. Bayam
Bayam adalah sayuran dengan sumber serat yang tinggi, dan kalium yang berguna sebagai zat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Anda bisa mengolah bayam dengan cara direbus biasa, atau pun menggunakannya untuk sayur bening.
4. Buncis
Buncis merupakan sayuran hijau yang banyak mengandung vitamin serta mineral, yang bermanfaat untuk dijadikan makanan alternatif guna membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
