Network
Manan dengan kandungan setidaknya 2 gram sterol atau stanol sehari dapat menurunkan kolesterol jahat hingga 10 persen.
Baca Juga: 7 Makanan Ampuh Menurunkan Kolesterol, Pencegah Stroke dan Penyakit Jantung
5. Kedelai
Makan kedelai dan makanan yang dibuat darinya, seperti tahu dan susu kedelai mampu membantu pasien kolesterol untuk menurunkan kadar kolesterol secara efektif.
Suatu analisis yang pernah dilakukan, kedelai dapat mempengaruhi penurunan jumlah kolesterol sebesar 5 persen hingga 6 persen.***
