Network
5. Serat
Mengonsumsi suplemen serat untuk membantu memenuhi asupan serat harian Anda dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol jahat secara keseluruhan.
Contohnya termasuk psyllium, metilselulosa, dekstrin gandum, dan kalsium polikarbofil. Jika Anda mengonsumsi suplemen serat, tingkatkan jumlah yang Anda konsumsi secara perlahan.
Ini dapat membantu mencegah gas dan kram. Penting juga untuk minum cukup cairan saat Anda meningkatkan asupan serat.***
