Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kolesterol tinggi merupakan suatu kondisi yang kerap dialami oleh kebanyakan orang. Mesti begitu, ada sejumlah makanan yang bisa dikonsumsi untuk turunkan kolesterol dengan cepat.
Pada dasarnya, tidak semua jenis makanan aman dikonsumsi bagi penderita kolesterol.
Ada jenis makanan tertentu yang bisa memicu peningkatan kadar kolesterol, bahkan bisa membuat kolesterol tinggi dan kambuh mendadak.
Baca Juga: Melalui ShopeePay Mantul Sale, ShopeePay Ajak Masyarakat Jadi Smart Spender di 2021
Disamping itu, ada beberapa jenis makanan terutentu yang aman dan baik dikonsumsi bagi penderita kolesterol.
Bahkan jenis makanan tertentu mampu turunkan kolesterol dengan cepat dan mengendalikan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 24 Januari 2021, berikut jenis makanan yang bisa turunkan kolesterol dengan cepat.
Baca Juga: 7 Makanan Enak Penurun Kolesterol, Terutama Ikan Tuna dan Salmon
1. Oat
Jenis makanan utama yang bisa Anda konsumsi untuk turunkan kolesterol dengan cepat adalah oat.
Mengonsumsi semangkuk makanan sereal gandum atau oat setiap pagi dapat membantu melancarkan proses menurunkan kadar kolesterol.
Anda bisa menambahkan jenis makanan lain seperti pisang ataupun stroberi untuk meningkatkan nutrisi yang bisa membantu turunkan kolesterol dengan cepat.
Baca Juga: 6 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat, Cukup Makan Makanan Ini
2. Terong
Terong merupakan sayuran yang memiliki kandungan rendah kalori dan sumber serat larut, sehingga dikenal sebagai jenis makanan yang bisa turunkan kolesterol dengan cepat.
3. Kacang
Jenis kacang - kacangan seperti almond, kenari, kacang tanah, dan kacang-kacangan lainnya juga termasuk jenis makanan yang bisa membantu untuk turunkan kolesterol dengan cepat.
Anda bisa makan kacang sebanyak 2 ons setiap hari yang dapat menurunkan kadar kolesterol sekitar 5 persen. Bahkan kacang juga termasuk makanan yang bisa menurunkan risiko serangan jantung akibat kolesterol.
Baca Juga: 6 Obat Alami Turunkan Kadar Kolesterol, Minum Susu Kedelai dan Teh Hijau
4. Buah
Jenis buah tertentu seperti apel, anggur, stroberi, dan jeruk memiliki kandungan serat larut yang cukup tinggi, sehingga kerap dikenal sebagai jenis makanan yang dapat menurunkan kolesterol dengan cepat.
5. Kedelai
Mengonsumsi kedelai atau jenis makanan olahan yang terbuat dari kedelai seperti tahu, tempe, dan susu kedelai mampu turunkan kolesterol dengan cepat.
Sebagaimana berdasar pada suatu penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 25 gram makanan yang mengandung kedelai sehari (10 ons tahu atau 2,5 cangkir susu kedelai) dapat menurunkan kolesterol sebesar 5-6 persen.
Baca Juga: Makanan Terbaik bagi Penderita Kolesterol, Terutama Dark Cokelat dan Kentang
Sehingga, ketika kadar kolesterol Anda tinggi, Anda bisa mengonsumsi jenis makanan tersebut.
Mengonsumsi jenis makanan tersebut secara rutin dapat membantu Anda untuk turunkan kolesterol dengan cepat.
Bahkan jenis makanan tersebut mampu mengendalikan dan mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Obat Alami Turunkan Kolesterol dengan Cepat, Segera Makan Tahu dan Tempe
Selain itu, jenis makanan tersebut juga bisa membantu Anda untuk mencegah kolesterol tinggi dan kambuh kembali.***
