Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Diabetes merupakan suatu penyakit yang disebabkan karena adanya kadar gula darah yang cukup tinggi. Ternyata, ada sejumlah jenis makanan pahit yang sehat dan bisa menjadi penurun gula darah bagi penderita diabetes.
Pada dasarnya, makanan pahit memiliki kandungan fitokimia cukup tinggi, sehingga makanan ini tidak masuk dalam daftar makanan yang disukai banyak orang.
Rasa pahit pada jenis makanan tertentu tidak menandakan adanya zat yang memabukkan ataupun membahayakan, tetapi adanya sifat antioksidan cukup tinggi yang mampu mengatasi berbagai penyakit, terutama diabetes.
Baca Juga: Melalui ShopeePay Mantul Sale, ShopeePay Ajak Masyarakat Jadi Smart Spender di 2021
Padahal jenis makanan pahit menyimpan segudang manfaat baik bagi kesehatan tubuh, terutama mampu menurunkan gula darah bagi penderita diabetes.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 24 Januari 2021, berikut jenis makanan pahit penurun gula darah bagi penderita diabetes.
1. Pare
Pare merupakan salah satu jenis makanan pahit yang banyak dikonsumsi bagi penderita diabetes karena bisa menjadi penurun gula darah.
Baca Juga: 7 Jenis Buah untuk Obati Diabetes dan Turunkan Gula Darah Secara Alami
Jenis makanan ini memiliki sifat anti-diabetes dan hipolipidemik cukuo tinggi yang bisa membantu mengelola gula darah dan mencegah komplikasi penyakit diabetes.
2. Teh Hijau
Sebagaimana berdasar pada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa teh hijau memiliki kandungan antioksidan cukup tinggi yang berperan besar sebagai penurun gula darah bagi penderita diabetes.
Meski rasanya pahit, mengonsumsi teh hijau dalam jangka panjang dapat membantu mengurangi risiko serangan diabetes dan gangguan kesehatan lainnya yang diakibatkan oleh kadar gula darah tinggi.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami, Terutama Perhatikan Makanan
3. Lidah Buaya
Lidah buaya mentah juga merupakan jenis makanan pahit yang memiliki banyak manfaat, terutama bisa menjadi penurun gula darah bagi penderita diabetes.
Berdasar pada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa lidah buaya dapat membantu meningkatkan kadar glikemik pada penderita diabetes tipe 2.
4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun juga memiliki rasa pahit dan bermanfaat sebagai penurun gula darah bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Turunkan Gula Darah Tanpa Obat, Gunakan 3 Bahan Alami Berikut
Mengonsumsi jenis makanan yang diolah dengan minyak zaitun cenderung mampu menurunkan kadar gula darah.
5. Kulit Buah Delima
Kulit buah delima biasa diolah menjadi makanan pahit dan kerap dikonsumsi untuk mengatasi penyakit diabetes.
Jenis makanan pahit ini memiliki kandungan polifenol seperti flavonoid, tanin, asam fenolat, alkaloid, dan lignan yang bisa menjadi penurun gula darah bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Cegah Lonjakan Gula Darah, Lakukan 5 Cara Ini Sebelum Diabetes Semakin Parah
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa olahan kulit buah delima menjadi makanan pahit yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengelola diabetes.
Sehingga penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan pahit tersebut.
Meski banyak yang tidak menyukai makanan pahit ini, tetapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan terutama menjadi penurun gula darah bagi penderita diabetes.***
