Network
Satu porsi es krim mungkin lebih kecil dari biasanya atau memilih pilihan yang lebih sehat, seperti buah beku, untuk memuaskan rasa manis Anda.
8. Jangan mengupas sayuran
Meskipun itu adalah karbohidrat, serat sebenarnya dapat menghilangkan kembung daripada menahan air seperti yang dilakukan karbohidrat sederhana.
Ini lambat dicerna dan benar-benar menyehatkan usus. Biarkan kulit buah dan sayuran agar Anda tidak membuang serat sehat itu.***
