Network
Disarankan, lebih baik memakan camilan ringan saja di sore hari, dan menghindari makanan yang terlalu berlemak.
Selain itu, jangan minum minuman kafein di malam hari, hal ini akan menyebabkan tidak bisa tidur.
Baca Juga: Cara Tidur Cepat Termudah Untuk Kaum Insomnia, Cukup 10 Detik Saja
4. Desain kamar tidur
Buatlah kamar tidur anda senyaman mungkin dengan tirai gelap, seprei yang lembut, dan dengarkan suara pengantar tidur. Hal ini akan membuat anda cepat tertidur.
5. Minum minuman hangat
Sebelum tidur anda minumlah sesuatu yang hangat seperti susu hangat, teh lavender, atau pun air putih hangat.***
