Network
Penelitian membuktikan bhawa berbagai jenis sarapan yang cocok dengan kalori, telur menjadi yang teratas.
Makan telur di pagi hari meningkatkan perasaan kenyang. Hal ini terbukti menyebabkan orang mengonsumsi lebih sedikit kalori selama 36 jam berikutnya.
Baca Juga: 7 Tanda Asam Lambung Berbahaya, Sakit Tenggorokan Jangan Diabaikan
3. Pilih roti gandum utuh yang tidak dimurnikan
Anda dapat dengan mudah membuat diet sedikit lebih sehat dengan memilih roti gandum sebagai pengganti roti gandum olahan tradisional.
Ada banyak jenis roti gandum yang tersedia, dan banyak di antaranya bahkan terasa lebih enak daripada roti olahan.
Pastikan untuk membaca label untuk memastikan bahwa roti yang inginAnda konsumsi dibuat dari biji-bijian saja. Bukan campuran biji-bijian utuh dan olahan.
4. Sering memasak di rumah
Usahakan untuk membiasakan memasak di rumah hampir setiap malam, daripada makan di luar.
Memasak sendiri, Anda akan tahu persis apa isinya.Anda tidak perlu bertanya-tanya tentang bahan tersembunyi yang tidak sehat atau berkalori tinggi.
