Network
4. Kopi
Minuman yang mengandung senyawa kafein yang dapat masuk ke otak anda melalui aliran darah, dan menghambat aktivitas adenosin.
Adenosin adalah neurotransmitter yang menenangkan sistem saraf pusat. Hal ini akan meningkatkan produksi epinefrin, yaitu hormon yang membantu merangsang otak dan tubuh.
Kandungan dua kalori dalam secangkir kopi memiliki efek stimulai pada tubuh, sehingga membuat anda merasa fokus dan waspada.
5. Telur
Telur adalah makanan peningkat stamina yang kaya akan protein. Mengonsumsi telur tidak akan membuat lonjakan dalam insulin atau gula darah.
Telur juga kaya vitamin B, yang membantu enzim dalam proses mendapatkan energi dengan memecah makanan. Telur adalah makanan terbaik untuk stamina olahraga.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Merk Susu Terbaik untuk Diet, Tak Takut Lagi Berat Badan Naik
6. Yoghurt
Yoghurt mengandung karbohidrat yang sebagian besar dalam bentuk gula sederhana, seperti galaktosa dan laktosa.
