Network
Kandungan dalam pisang mampu meningkatkan tingkat energi dalam tubuh. Penelitian menunukkan bahwa mengonsumsi pisang sebelum uji coba bersepeda 75 km, sama baiknya dengan mengonsumsi minuman karbohidrat bagi atlet untuk meningkatkan performa mereka.
2. Nasi merah
Nasi merah sangat bergizi karena memiliki nilai gizi dalam bentuk vitamin, serat, dan mineral. Satu cangkir nasi merah matang menyediakan sekitar 88% RDI untuk mangan, dan mengandung 3,5 gram serat.
Selain itu, nasi merah memiliki indeks glikemik rendah, sehingga membantu mengatur kadar gula darah dan mempertahankan tingkat energi yang stabil.
Baca Juga: 5 Minuman Pembakar Lemak Perut, Menurunkan Berat Badan Tak Lagi Susah
3. Ubi jalar atau ubi manis
Salah satu makanan peningkat stamina ini sangat mudah dijumpai di Indonesia. Selain enak, ubi jalar merupakan sumber energi yang sangat bergizi.
Dengan mengonsumsi ubi jalar, tubuh akan mendapat pasokan energi yang stabil. Tubuh akan mencerna ubi jalar dengan sangat lambat karena kandungan kabohodrat dan serat yang kompleks.
Ubi jalar juga membantu memecah nutrisi untuk menghasilkan energi.
Baca Juga: 5 Sayuran Pembakar Lemak, Menurunkan Berat Badan Jadi Lebih Sehat
