Network
Selain itu juga dapat meningkatkan kadar insulin akibat dominasi estrogen.
Biji rami adalah sumber lignan yang kaya dan dapat membantu mengikat kelebihan estrogen. Ini bisa meningkatkan produksi progesteron di dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Tanda Kanker Serviks, Nyeri Kaki Menandakan Telah Masuk Stadium Lanjut
4. Biji Labu
Vitamin C, arginin, seng, magnesium, dan vitamin E adalah nutrisi penting untuk produksi progesteron.
Biji labu kaya akan semua nutrisi yang disebutkan di atas, bersama dengan kandungan fitoestrogen yang membantu menyeimbangkan kadar hormon dan mencegah risiko kanker payudara.
5. Gandum
Progesteron sangat penting untuk mencegah menstruasi tidak teratur dan gejala PMS. Tanaman gandum dikemas dengan seng.
Baca Juga: Penyebab Kanker Darah Paling Utama, Penggunaan Pewarna Rambut Jangka Panjang
Selain itu juga mengandung selenium, kalsium, magnesium, dan antioksidan seperti beta-karoten, vitamin B6, dan asam folat.
