Network
2. Pisang
Makanan yang kaya vitamin B6 membantu produksi progesteron dan menjaga keseimbangan kadar hormon.
Pisang adalah sumber vitamin B6 yang baik dan dapat membantu meningkatkan kadar hormon progesteron dengan mengurangi dominasi estrogen.
Ini juga dapat membantu menurunkan gejala PMS seperti kecemasan dan perubahan suasana hati.
Baca Juga: Penyebab Kanker Darah Paling Utama, Penggunaan Pewarna Rambut Jangka Panjang
3. Seafood
Asam lemak omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk produksi progesteron dan menjaga keseimbangan kadar hormon.
Makanan laut seperti mackerel, salmon dan tuna kaya akan nutrisi tersebut dan membantu meningkatkan kadar progesteron secara alami.
Ikan air dingin seperti udang juga membantu meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Gejala Kanker Serviks yang Sering Diabaikan, Waspadai Keputihan Berbau Busuk
