Network
2. Duduk terlalu lama
Ini menjadi masalah umum para pekerja kantoran. Duduk terlalu lama dapat mengganggu masalah kesehatan.
Penelitian terbaru mengatakan jika kegiatan ini dapat menipiskan otak dan memori. Duduk terlalu lama memungkinkan untuk mengubah struktur otak kita, lho.
3. Kurang olahraga
Kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi masalah kesehatan kronis, mulai dari penyakit jantung, obesitas, depresi, demensia, hingga kanker.
Memang saat ini banyak orang yang sibuk sehingga tidak mempunyai waktu untuk berolahraga. Padahal, olahraga dapat membantu kita menghambat penurunan kognitif.
Baca Juga: 4 Minuman Penghancur Imun Tubuh, Tubuh Lemah Karena Sering Minum Teh Manis
Anda bisa melakukan kegiatan ringan seperti, jaan kaki, bersepeda, dan melakukan peregangan.
Aktivitas fisik yang terartur bisa bermanfaat secara kognitif untuk meningkatkan zat kimia di otak dan meningkatkan memori.
4. Menggunakan headphone terlalu keras dan lama
